เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นเกมที่สวยงาม แต่การวิจัยใหม่ระบุว่าฟุตบอลน่าจะเรียกได้ว่าเป็นเกมที่ดีต่อสุขภาพ นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ชายกังวลน้อยลงเมื่อเล่นฟุตบอลมากกว่าเมื่อวิ่ง ในขณะที่ผู้หญิงได้รับประโยชน์ทางสังคมและมีแนวโน้มที่จะเล่นกีฬาต่อไปผลการวิจัยมาจากโครงการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับนักวิจัยมากกว่า 50 คนจาก 7 ประเทศ พวกเขาศึกษาด้านสรีรวิทยา จิตวิทยา และสังคมของฟุตบอลเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ และเปรียบเทียบกับการวิ่ง
โครงการระยะเวลาสามปีดำเนินการโดยศาสตราจารย์ Peter Krustrup
และ Jens Bangsbo จากภาควิชาวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน
อาสาสมัครรวมถึงผู้ชาย ผู้หญิง และเด็กอายุ 9 ถึง 77 ปีที่ไม่ได้รับการฝึกฝน ซึ่งแบ่งออกเป็นกลุ่มฟุตบอล วิ่ง และกลุ่มควบคุม
Krustrup กล่าวว่าฟุตบอลมีปัจจัยที่สร้างแรงบันดาลใจและสังคมในเชิงบวกที่อาจอำนวยความสะดวกในการปฏิบัติตามกฎระเบียบและมีส่วนช่วยในการรักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง
“การศึกษาที่นำเสนอได้แสดงให้เห็นว่าการฝึกฟุตบอลเป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ทำให้เกิดการดัดแปลงระบบหัวใจและหลอดเลือด การเผาผลาญและกล้ามเนื้อและกระดูก โดยไม่ขึ้นกับเพศ อายุ หรือการขาดประสบการณ์กับฟุตบอล” เขากล่าว
เพื่อนร่วมงานของเขา Bangsbo กล่าวว่าผลในเชิงบวกของฟุตบอลสามารถคงอยู่ได้เป็นเวลานาน แม้จะมีความถี่ในการฝึกซ้อมลดลงเหลือ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
“ดังนั้น ฟุตบอลเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจจึงดูเหมือนจะเป็นประเภทการฝึกที่มีประสิทธิภาพซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงประสิทธิภาพและผลประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพ รวมถึงการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การหกล้ม และการแตกหัก
” ในหลายแง่มุม การฝึกฟุตบอลดูเหมือนจะ ให้เหนือกว่าการฝึกวิ่ง การฝึกฟุตบอลยังสามารถใช้รักษาความดันโลหิตสูงได้และเห็นได้ชัดว่าดีกว่ากลยุทธ์การรักษามาตรฐานของคำแนะนำดั้งเดิมที่แพทย์แนะนำ”
การค้นพบข้อสังเกตเฉพาะคือผู้หญิงได้รับประโยชน์ทางสังคมที่ได้รับจากการเล่นฟุตบอล
แม้ว่าทั้งนักวิ่งและผู้เล่นฟุตบอลใน การศึกษาที่ฝึกฝนเป็นกลุ่ม นักวิ่งจะเน้นที่ตัวเองเป็นรายบุคคลมากกว่า ในขณะที่นักฟุตบอลพัฒนาเรื่องราว ‘เรา’ เมื่อพวกเขาเริ่มมองตัวเองเป็นทีม
ในช่วงเริ่มต้นของการวิจัย ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าการวิ่งจะเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายกว่าในการดำเนินการต่อไปหลังจากโปรแกรมการแทรกแซงสิ้นสุดลง แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามกลับกลายเป็นความจริง
“หนึ่งปีหลังจากการศึกษา นักฟุตบอลหลายคนยังคงเล่นฟุตบอลต่อไป บางคนถึงกับเข้าร่วมสโมสรฟุตบอลที่จัดตั้งขึ้น มีกลุ่มวิ่งไม่มากนักที่ยังคงฝึกซ้อมต่อไป
” นี่อาจเป็นเพราะนักวิ่ง รองศาสตราจารย์ไลลา อ็อตเตเซ่น หนึ่งในนักวิจัยกล่าว
ผลการศึกษายังพบว่าทั้งชายและหญิงรู้สึกมีแรงบันดาลใจ มีความสุข และมีส่วนร่วมจนลืมเวลาและความเหนื่อยล้า ระดับความกังวลของนักฟุตบอลหญิงและนักวิ่งไม่แตกต่างกัน แต่นักวิ่งดูเหมือนจะกังวลมากกว่าคู่ที่เล่นฟุตบอล
credit : coachfactoryoutletonlinestorez.net coachfactoryoutletstoreco.com coachfactoryoutletusa.net coachfactoryoutleuit.net coachfactorysoutletstoreonline.net
